Katta yoshdagi insonlar nega ko‘proq piyoda yurishi kerak?
- Жанр: Salomatlik
- Смотрели: 20
- Формат: mp4
- Дата релиза: 30-04-2024, 10:20
— Noinfeksion xastaliklar jahonda nogironlik va o‘limning asosiy sababi, — deydi Sog‘liqni saqlash vazirligi bo‘lim boshlig‘i Barno Odilova javob berdi. — Bu muammoning oldini olish, organizmning sog‘lom bo‘lishi uchun esa muntazam jismoniy faollik zarur. Inson tanasi uchun eng tabiiy va foydali mashg‘ulot esa piyoda yurishdir.
Ayniqsa, u katta yoshdagi aholi orasida eng xavfsiz, xech qanday mablag‘ va alohida tayyorgarlik talab etmaydigan jismoniy faollik turi hisobanadi.
Doimiy piyoda yurish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 31 foizga kamaytiradi;
Kuzatuv yillari davomida muntazam ravishda piyoda yurgan kishilarda o‘lim holati ehtimoli o‘zini ortiqcha urintirmagan kishilarga nisbatan 32 foizga kam bo‘lgan.
Harvard universitetining yetti keng ko‘lamli tadqiqoti meta-tahliliga asosan ham shunga o‘xshash xulosa va raqamlar keltirilgan:
Harvardning 10 269 nafar bitiruvchisi orasida kamida 9 mil masofaga piyoda yurish (kuniga 2 km.dan ortiq) o‘lim xavfining 22 foizga kamayishiga to‘g‘ri kelgan;
Tibbiyot sohasida ishlovchi 44 452 kishi orasida – kuniga kamida 30 daqiqa piyoda yurganlar yurak ishemik kasalliklar xavfiga 18 foizga kamroq chalinishgan;
72 488 tibbiyot hamshirasi orasida haftasiga 3 soat piyoda yurgan xodimlarda yurak xuruji – 35 foizga, insult xavfi 34 foizga kam bo‘lgan.
London unversitetining ikki olimi piyoda yurishning organizimga ta’sirini o‘rganish uchun 1970 yildan 2007 yilgacha bo‘lgan barcha tadqiqotlar meta-tahlilini o‘tkazdi. Bunda 500 000 kishi ishtirok etib, ular o‘rtacha 12 yil davomida kuzatilgan. Tahlil natijalariga ko‘ra, ular quyidagi xulosaga keldi:
